ممارسة التأمل والتمارين الرياضية تقي من الإصابة بالإنفلونزا

  

  

من المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية والتأمل يمكن أن تساعدنا في إنقاص الوزن، والحد من التوتر وتحسين صحية القلب، ولكن العلماء اكتشفوا مؤخرًا أن التأمل والرياضة يساهمان بشكل فعال في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
يقول باحثون من جامعة ويسكونسن ماديسون الأمريكية، إن ممارسة التأمل والتمارين الرياضية تقلل من فرص الإصابة بالإنفلونزا بنسبة تقرب من 30 بالمئة.

وقد أجرى الباحثون دراسة على ما يقرب من 400 شخص بالغ تتراوح أعمارهم بين 30 و 69 عامًا بين عامي 2012 و 2016، حيث تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات، الأولى مارس أفرادها الرياضة لمدة ثمانية أسابيع، والثانية مارس أفرادها التأمل لنفس المدة، بينما لم يمارس أفراد المجموعة الثالثة أية تمارين.


وأظهرت نتائج الدراسة التي نشرت في مجلة "بلوز ون" الطبية، أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة والتأمل انخفضت نسبة إصابتهم بالإنفلونزا بنسبة 30 بالمئة مقارنة مع الأشخاص الذين لم يمارسوا أي نشاط.

كما أشار الباحثون إلى أن من مارسوا التمارين الرياضية والتأمل، أظهروا تحسنًا ملحوظًا في نوعية نومهم، وصحتهم العقلية العامة.

وأشار المشرف على البحث الدكتور بروس برايت، أستاذ الطب والصحة المجتمعية، إلى ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث حول فوائد التمارين والتأمل لمعرفة المزيد عن فوائدها الصحية، واعتمادها كعلاج وقائي في المستقبل.

 





    

أخبار أخرى



      دراسة: حب الذات يمنح طاقة ايجابية وصحة جيدة
      دراسة: أدمغة النساء أكثر شبابًا من الرجال
      دراسة: تناول فول الصويا يقى من مرض السكر
      الشاى يبطىء الشيخوخة ويوقف تطور السرطان
      دراسة طبية: بيضة واحدة يوميا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
      دراسة بريطانية تكشف كيفية استرجاع المعلومات من الذاكرة
      دراسة: ارتفاع درجات حرارة المحيطات أسرع مما كان معتقدا



  اعاني من نوبة ذعر وخوف شديدة من الموت

  زوجي المراهق! كيف احافظ عليه ؟

  تعبت نفسياً من كثرت المشاكل مع زوجتي

  أعاني من مشكلة في العلاقة الحميمة مع زوجي

  أريد أن أقطع مشاهدتي للأفلام الإباحية

  زوجتي لا تستطيع الإفصاح عن مشاعرها تجاهي

  مخاوف محددة

  الزواج بدون موافقة الولي

  أجد مضايقة بسبب الاستقامة

  أنا أعاني من وسواس الموت

  زوجي يشاهد مناظر إباحية

  طفلي عنده صعوبة في النطق

  اختيار الزوج الصالح ليس عن طريق الماسنجر والأنترنت ...... ؟

  زوجي يفكر بزوجته السابقة ولا يراعي مشاعري

  متزوجة ولا أطيق ملامسة زوجي

العنف الأسري أصبح ظاهرة في المجتمعات العربية؟
أوافق
لا أوافق
نوعاً ما

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .