المشي والتحدث مع النفس أحدث وسيلة لإعادة التركيز

  

  

أفادت دراسة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين فى جامعة نيويورك، بأن المشي والتحدث مع النفس يساعد على إعادة التركيز واستعادة الثقة بالنفس.
وأشارت الدراسة إلى أن التنزه بمفردك دون اصطحاب هاتفك الذكى، هى فرصة مثالية لتجديد الصداقة والمودة مع النفس بعيدا عن كل مضايقات الحياة اليومية، فأثناء المشي فى الهواء الطلق تجد الأفكار تتطاير وتحاول أن تتجمع بسهولة دون بذل أي جهد وأن هذه الحركات تساعدك على تنشيط نفسك والتوصل إلى الحيوية التى تساعدك على استئناف الحياة مره أخرى كما أن نظرتك للحياة تتغير كثيرا عنها قبل المشي.

 





    

أخبار أخرى



      دراسة طبية: بيضة واحدة يوميا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
      دراسة بريطانية تكشف كيفية استرجاع المعلومات من الذاكرة
      دراسة: ارتفاع درجات حرارة المحيطات أسرع مما كان معتقدا
      اكتشاف مواد فى الرمان تساعد فى علاج التهاب الأمعاء
      دراسة تربط بين تراكم الدهون حول البطن وصغر حجم المخ
      دراسة أمريكية :سوء معاملة الأطفال قد يدفع البعض إلى الإنتحار عند البلوغ
      ضعف السمع قد يزيد خطر الإكتئاب بين كبار السن



  أنا شاب في الـ31 من العمر أريد مشورة

  زوجي يهينني أمام أهله ولا يحترمني ولا يتحاور معي

  كنت أمارس العادة السرية .. والآن أشعر بالإرتباك !

  أريد التخلص من الرهاب الاجتماعي

  أريد أن أنساه

  كيف اجعل زوجي يحترمني ولا يسيء معاملتي

  ارغب بالزواج بشده لكن !

  زوجي يغير علي لدرجة الشك

  كنت أمارس العادة السرية .. فهل ستؤثر على زواجي !

  أنا كثيرة البكاء وأخاف مواجهة المشاكل

  كيف أتواصل مع خطيبتي

  أدعــو على نفسي بالضـرر أخشى من اللـه أن يستجيب دعـائي

  أفكر في طليقتي وأحس بالذنب من ناحيتها

  زوجى مريض بالإضطراب الوجدانى ثنائي القطب

  أخاف كثيراً من المستقبل

العنف الأسري أصبح ظاهرة في المجتمعات العربية؟
أوافق
لا أوافق
نوعاً ما

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .